Ăn đậu phụ tăng vòng 1 thay vì bạn uống sữa đậu nành mỗi ngày để tăng vòng 1 thì cũng có thể đổi thành ăn đậu phụ tăng vòng 1. Đậu phụ cũng được làm từ đậu nành nên chức năng cũng hao hao như việc bạn uống sữa đậu nành. Trong đậu nành chứa một lượng lớn phytoestrogen có chức năng là tăng kích vòng 1 hiệu quả y như các hoocmon estrogen nữ. Điều đặc biệt hơn là tác dụng và hiệu quả của phytoestrogen đưa lại cao hơn estrogen.


A. Nhưng ăn đậu phụ tăng vòng 1 như thế nào đúng cách?

Đậu phụ rất giàu thành phần chất dinh dưỡng hữu dụng cho cơ thể nhân loại như sắt, canxi, magie… Ngoài có tác dụng làm tăng vòng 1 đậu phụ còn có tác dụng hỗ trợ trong việc phòng và trị những bệnh rất hiệu quả nhất khi phối hợp với một số gia vị và thực phẩm.

Thành phần đốn trong đậu phụ là protein, 100g đậu phụ chiếm hơn 34% hàm lượng protein. Ngoài ra, đậu phụ còn chứa 8 loại axit amin, khoáng chất, canxi bổ ích cho sức khỏe.

1. Cân bằng chất dinh dưỡng bổ sung thêm chất xơ bằng việc kết hợp đậu phụ với rau nấm:
Đậu phụ và các loại nấm rau củ Cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.
Tuy trong đậu phụ chứa đa số chất dinh dưỡng nhưng đậu phụ lại thiếu chất xơ. Nếu bạn chỉ ăn đậu phụ tăng vòng 1 không thì sẽ gây ra táo bón.

Ngoài ra, với việc kết hợp rau nấm với đậu phục vụ đổi thay vị giác ăn ngon miệng hơn, song song trong rau nấm chứa nhiều chất oxy hóa giúp cải thiện kỹ năng miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật.

2. Tăng lượng protein với sự phối hợp giữa đậu phụ và thịt:

Dù đậu phụ được ví như “thịt thực vật”. Nhưng hàm lượng protein và tỷ trọng các axit amin trong protein từ đậu phụ không hề là hoàn toàn đẩy đủ.

Bổ sung thêm một số loại thực phẩm protein chất lượng cao như thịt và trứng. Nó có vài trò làm protein trong đậu phụ có thể được thu nhận tốt hơn. Việc bổ sung hàm lượng protein rất tốt cho việc tăng vòng 1. ăn đậu phụ tăng vòng 1 bằng cách phối hợp và dung nạp thêm lượng protein.

Xem them: Thuốc tăng vòng 1 tốt nhất Hoặc Thuốc giảm cân tốt nhất